kurs i mindfulness
Ønsker du å oppnå mer indre ro, redusere stresset i hverdagen og forbedre din generelle livskvalitet? Dette mindfulnesskurset tilbyr deg verktøyene du trenger for å oppnå mer av dette.
Mindfulness handler om å være tilstede i øyeblikket med full oppmerksomhet, uten å dømme eller analysere. Gjennom en kombinasjon av meditasjon, pusteøvelser og enkle mindfulnessteknikker, vil du øve på å frigjøre deg fra tankens konstante strøm og legge mer merke til verden rundt deg.
Hva kan du forvente av dette kurset:
-
Grundig opplæring: Jeg vil veilede deg gjennom hver trinn av prosessen. Enten du er nybegynner eller allerede har erfaring med mindfulness, tilpasses kurset til ditt nivå.
-
Praktiske øvelser: Vi fokuserer på konkrete øvelser som du kan integrere i din daglige rutine. Dette gjør det enkelt å implementere mindfulness i en travel hverdag.
-
Stressmestring: Du vil lære å håndtere stressende situasjoner på en mer balansert måte. Mindfulness har vist seg å være effektivt for å redusere stress og øke følelsen av velvære.
-
Bedre mental helse: Gjennom regelmessig praksis kan mindfulness bidra til å redusere symptomer på angst og depresjon, samt styrke ditt emosjonelle velvære.
-
Økt fokus og konsentrasjon: Mindfulness kan hjelpe deg med å forbedre din evne til å fokusere på oppgaver, forlenge oppmerksomhetsspenningen og øke kreativiteten.
Kurset settes opp jevnlig. Ta kontakt for informasjon om neste kurs.
